Quelle boule de gras pour oiseaux choisir, où la suspendre et comment la fabriquer ?
9 novembre 2026 à 6h22
Régler le chauffage en hiver, c’est chercher un équilibre entre confort, santé et facture. Les recommandations officielles convergent vers une même valeur de référence, qu’il suffit ensuite d’ajuster selon la pièce, l’heure et votre présence. Voici les repères à appliquer chez vous, y compris pour savoir quand allumer le chauffage.
Quelle température idéale en hiver ?
La valeur de référence est de 19 °C dans les pièces de vie (salon, séjour, bureau), parfois 20 °C si vous restez peu actif ou si vous êtes sensible au froid. Dans la chambre, on vise entre 16 et 18 °C. En dessous de 18 °C dans une pièce occupée en journée, l’Organisation mondiale de la santé considère que le confort et la santé peuvent commencer à se dégrader, surtout pour les enfants, les personnes âgées et les personnes fragiles.
Ces chiffres sont des moyennes. Un logement mal isolé ou un plancher froid donnent une sensation de fraîcheur même avec 19 °C affichés, tandis qu’une maison bien isolée paraît confortable avec un degré de moins. Le tableau suivant résume les réglages courants.
Température idéale par pièce : salon, chambre, salle de bains
| Pièce | Jour (présence) | Nuit | Absence courte |
|---|---|---|---|
| Salon, séjour, bureau | 19 à 20 °C | 16 à 17 °C | 16 °C |
| Cuisine | 18 à 19 °C | 16 °C | 16 °C |
| Chambre | 17 à 18 °C | 16 à 17 °C | 15 à 16 °C |
| Salle de bains | 22 °C pendant l’usage | 16 à 18 °C | 16 °C |
Pour une absence de plusieurs jours, un réglage hors gel autour de 8 à 12 °C suffit à protéger les canalisations et à éviter l’humidité, sans chauffer inutilement.
Pourquoi les pièces ne se chauffent pas toutes pareil
Le salon accueille des moments où l’on bouge peu, d’où ses 19 à 20 °C. La chambre se règle plus bas : le corps dort mieux dans une pièce fraîche, et la qualité du sommeil en profite. La salle de bains fait exception, car on s’y déshabille. On la monte à 22 °C seulement le temps de la toilette, par exemple avec un sèche-serviettes sur programmateur, puis on la laisse redescendre.
La nuit et en cas d’absence : baisser sans gaspiller
Baisser le chauffage la nuit de 2 à 3 °C est une habitude saine : la chambre reste entre 16 et 17 °C, et le reste du logement descend vers 16 °C. Au matin, la remontée en température se fait sur une heure ou deux, ce qui coûte bien moins cher que de maintenir 19 °C toute la nuit.
Pour une absence de quelques heures (travail, courses), un réglage autour de 16 °C est un bon compromis. Descendre plus bas peut obliger le système à beaucoup travailler au retour, surtout dans une maison peu isolée où les murs se refroidissent vite. Au-delà de 48 heures, mieux vaut passer en mode hors gel.
1 °C de moins, environ 7 % d’énergie en moins
L’ADEME estime qu’un degré de chauffage en moins représente à peu près 7 % de consommation d’énergie économisée. Passer de 21 à 19 °C dans les pièces de vie peut donc alléger la facture de chauffage d’une dizaine de pour cent, voire davantage. C’est un ordre de grandeur, qui varie selon l’isolation et le type de chauffage.
Pourquoi ne pas surchauffer : facture et santé
Chauffer à 22 ou 23 °C donne une impression de confort, mais l’air devient sec et l’écart avec l’extérieur se creuse. Cette surchauffe irrite les voies respiratoires, dessèche la peau et les yeux, et rend les sorties à l’extérieur plus désagréables. Elle peut aussi perturber le sommeil, car le corps a besoin que sa température baisse légèrement pour s’endormir.
Côté budget, la logique est simple : chaque degré supplémentaire pèse sur la consommation d’énergie. Une maison tenue à 23 °C au lieu de 19 °C consomme environ un quart d’énergie en plus. À l’inverse, descendre sous 18 °C dans une pièce occupée n’est pas non plus une bonne idée : le froid favorise l’humidité, les moisissures et fatigue l’organisme.
Humidité, aération et thermostat : régler le confort au quotidien
Garder un air sain
Le taux d’humidité idéal se situe entre 40 et 60 %. Un air trop humide donne une impression de froid et fait apparaître des moisissures, un air trop sec accentue l’inconfort. Pour renouveler l’air sans refroidir les murs, aérez 5 à 10 minutes par jour, fenêtres grandes ouvertes et radiateurs coupés pendant ce temps. Vérifiez aussi que la ventilation (bouches d’extraction, grilles d’entrée d’air) n’est pas obstruée.
Piloter avec un thermostat
Un thermostat programmable applique vos horaires sans que vous y pensiez : 19 °C le matin et le soir, 16 °C en journée si personne n’est là, 16 à 17 °C la nuit. Un thermostat connecté va plus loin, car il se règle à distance et apprend les habitudes du foyer. Si vous n’en avez pas, des têtes thermostatiques sur chaque radiateur permettent déjà de moduler pièce par pièce.
Répartir la chaleur et limiter les pertes
Ne fermez pas complètement les pièces peu chauffées : un chauffage coupé favorise la condensation. Gardez les portes closes pour éviter que l’air chaud ne circule vers les zones fraîches. Purgez vos radiateurs en début de saison, dégagez-les des meubles et des rideaux épais, et faites contrôler la chaudière chaque année. Une bonne isolation (combles, murs, fenêtres, joints) vaut mieux que quelques degrés de plus au thermostat.
Le chauffage d’appoint, à utiliser avec prudence
Un chauffage d’appoint convient pour une pièce utilisée ponctuellement, comme une salle de bains ou un bureau, mais pas pour chauffer toute la maison. Il consomme beaucoup d’électricité et présente des risques d’incendie ou d’intoxication selon le modèle. Évitez de le laisser tourner la nuit ou sans surveillance, et respectez la distance de sécurité avec les tissus et les meubles.
En pratique : par où commencer ?
Réglez d’abord 19 °C dans les pièces de vie et 17 °C dans les chambres, puis abaissez de 2 à 3 °C la nuit et pendant vos absences. Surveillez ensuite l’humidité et aérez chaque jour. Si malgré ces réglages l’inconfort persiste, c’est souvent un problème d’isolation ou de répartition de la chaleur, qu’un professionnel peut diagnostiquer avant que vous ne montiez le thermostat.
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